吃玉米有什么好处(多吃玉米能抗炎吗)-9游会

玉米是非常常见的粮食作物,尤其是在农村,随处可见玉米的影子。玉米的其他别称还有玉米、玉玲、高粱、珍珠米。

玉米不仅营养丰富,而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。经常食用有助于我们的健康。近年来,由于人们对健康的重视,玉米经常被摆上每个家庭的餐桌。

玉米已经成为人们生活中不可或缺的健康食品,尤其是经常减肥的小仙女们,更是常常把玉米当成自己的主食。玉米也是各种瘦身咖啡的忠实粉丝,可见玉米对健康的重要性。

今天就来多了解一下玉米吧!

吃玉米有什么好处?

1.调节血糖

经常吃玉米可以促进血液流动速度,从而降低血液粘度。此外,玉米须中的发酵剂还可以降低血糖。所以,血糖高的人每天坚持吃玉米或者煮点玉米须茶,有一定的降血糖作用。

尤其是老年人,玉米须煮出来的茶味道香甜,非常适合血糖高的老年患者。

2、润肠通便

玉米属于粗粮,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、镁、钙、铁和b族维生素。此外,玉米含有膳食纤维,具有润肠通便、预防便秘的作用。

3、维生素补充剂

玉米含有b族维生素,长期食用可以预防b族维生素的缺乏。

4、调整开胃

从中医食疗的角度来说,可以调节食欲。对于食欲不振、消化不良的人来说,适当吃点玉米有很好的开胃作用。还具有益肺、宁心、利肝胆的作用。

5、延缓衰老

玉米含有维生素a、维生素e和玉米氨基酸,具有抗衰老的作用。所以经常吃玉米可以延缓人体衰老。

玉米中含有谷胱甘肽,在硒的参与下,产生谷胱甘肽氧化酶,具有延缓衰老的作用。

6.保护你的眼睛

玉米中的黄酮类物质可以保护视网膜和黄斑,经常吃玉米的人可以保护眼睛。

这些都是坚持吃玉米的好处。你被吃玉米的好处感动了吗?赶快行动吧!

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